Este día no haremos ejercicio con rutina, sólo vamos a hacer una caminata y algunas otras tareas que le dejo aquí abajo.
My day 1 (caminata + conexión1)
Work-In
Recovery Day
LLT
LMT
ULT
UMT
GPR
GAR
LPR
LAR
HISS
HIIT
SISS
SIIT
Recovery Blocks
Caminata
Horizontal Loading
Vamos a hacer una caminata de preferencia al aire libre en un lugar boscoso
ULT
Caminata al aire libre
| Set | Time |
|---|---|
| 1 | 40 a 60 minutos h:m:s |
Conexión
Horizontal Loading
Grounding
| Set | Time |
|---|---|
| 1 | 20 minutos h:m:s |
Puede estar sentada y mientras leer, también puede hacer la siguiente actividad
Dar Gracias…
| Set | Reps |
|---|---|
| 1 | 1 |
Anotar en una nota de su celular 3 razones por las que está agradecida