Fuerza ViPR 1 [Odd – básico]

Giant Set x 4

Entre 3 a 5 rondas

LLT
Sentadilla (front grip)

reps 10 a 15

Tempo controlled

Set	Reps	Tempo
1	10 a 15	Controlled
2	10 a 15	Controlled
3	10 a 15	Controlled
4	10 a 15	Controlled

Cross horizontal con paso anterior

reps 10 a 16 (5 a 8 por lado)

Tempo controlled

Set	Reps	Tempo
1	10 a 16 (5 a 8 por lado)	Controlled
2	10 a 16 (5 a 8 por lado)	Controlled
3	10 a 16 (5 a 8 por lado)	Controlled
4	10 a 16 (5 a 8 por lado)	Controlled

LLT
Uppercut / paso anterior

reps 8 a 12

Tempo controlled

Set	Reps	Tempo
1	8 a 12	Controlled
2	8 a 12	Controlled
3	8 a 12	Controlled
4	8 a 12	Controlled

LMT
Desplante lateral / shift bajo

reps 10 a 16

Tempo controlled

Set	Reps	Tempo
1	10 a 16	Controlled
2	10 a 16	Controlled
3	10 a 16	Controlled
4	10 a 16	Controlled