Bloque único de fuerza (relative) Circuit x 3 Aquí está tu bloque de 5 ejercicios de fuerza sin equipo. Puedes hacer 3 o 4 rondas Show All Acute Variables ULT Postura de banco (Bear Crawl) reps 4 time sostener 8 segundos Set Reps Time 1 4 Sostener 8 Segundos h:m:s 2 4 Sostener 8 Segundos h:m:s 3 4 Sostener 8 Segundos h:m:s Show Acute Variables ULT Toques al hombro en plancha reps 12 Set Reps 1 12 2 12 3 12 Show Acute Variables ULT Sentadilla en plancha reps 8 a 10 Set Reps 1 8 a 10 2 8 a 10 3 8 a 10 Show Acute Variables UMT Sentadilla sumo / Desplazamiento a lados reps 4 a cada lado Set Reps 1 4 a cada lado 2 4 a cada lado 3 4 a cada lado Show Acute Variables ULT Desplante posterior (corredor) reps 8 a 10 cada lado Set Reps 1 8 a 10 cada lado 2 8 a 10 cada lado 3 8 a 10 cada lado Show Acute Variables × Click to preview an activity Share × Copy this link to share this program. Anyone with this link will be able to view the program.