Bloque de trabajo (cardio) SIIT

SIIT
Circuit x 3

Este es el bloque único de trabajo, lo trabajaremos tipo circuito.
Los tiempos de trabajo serán entre 35 a 50 segundos, te recomiendo empezar con 35 y las semanas 3 y 4 podés subir a 45 para probar.
Tiempo de descanso entre ejercicios de 20 segundos

Tiempo de descanso entre rondas de 2 minutos

ULT
Puente
time 35 - 50 segundos
Rest 20 segundos
Set Time Rest
1 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
2 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
3 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
ULT
Inchworm
time 35 - 50 segundos
Rest 20 segundos
Set Time Rest
1 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
2 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
3 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
UMT
Twist (90°-90°)
time 35 - 50 segundos
Rest 20 segundos
Set Time Rest
1 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
2 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
3 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
LLT
Desplante posterior alterno (front grip)
time 35 - 50 segundos
Rest 20 segundos
Set Time Rest
1 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
2 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
3 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
LLT
Tilt anterior y posterior
time 35 - 50 segundos
Rest 20 segundos
Set Time Rest
1 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
2 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
3 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
LMT
Tilt lateral
time 35 - 50 segundos
Rest 20 segundos
Set Time Rest
1 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
2 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)
3 35 - 50 segundos h:m:s 20 segundos (h:m:s)