Activación (espalda y dedos de pies)

Tri-Set x 1
ULT
Extensión de dedos de pies en el suelo
reps 10
Set Reps
1 10
ULT
Presión a pared sobre cabeza (unilateral)
reps 10
Siente como empujas la pared hacia atrás manteniendo tu cuerpo pegado a la pared lo más que puedas, si no llegas puedes utilizar un libro para disminuir la distancia
Set Reps
1 10
UMT
Empujar pared con una mano
reps 10
Set Reps
1 10